[...] / 35x16 Komentarz ogólny- Kolejny piękny trening, lecz trochę dałem dupy:-( Pierwsze co to nie zrobiłem 12 pow w wyciskanie na regresie... później te 16 niby zrobione ale jak to zobacz na filmiku:-). Kolejne ćwiczenie - przenoszenie. Jap******e%-) co to była za pompa tricepsów po ostatniej serii to nie mogę tego opisać normalnie mi triceps [...]
No i spoko, ja uważam że jak masz ochotę sobie iść na szkolenie, choćby było ono z szybkiego krojenia cebuli zaciskami do gryfu to jeśli Cię to interesuje to lecisz z tym. Może kiedyś będziesz chciał zostać trenerem trójboju to sobie wpiszesz :-D.
No i spoko, ja uważam że jak masz ochotę sobie iść na szkolenie, choćby było ono z szybkiego krojenia cebuli zaciskami do gryfu to jeśli Cię to interesuje to lecisz z tym. Może kiedyś będziesz chciał zostać trenerem trójboju to sobie wpiszesz :-D. Już to widze: Piotrek trener trójboju. Moje osiągnięcia: BP 5x40kg .... ;-) Tematyka interesuje mnie [...]
[...] nie. Za to w piątek między rwaniem a podrzutem kat 85 Olech robił pokaz. Niestety z tego co słyszałem to na eurosporcie w tym czasie puścili reklamy %-) Powiedzcie mi jak to jest, że PZKFiTS nie potrafi wykorzystać takiej gwiazdy jak Olech do promocji TS w Polsce. Przecież to jest chodząca legenda tego sportu, tyle tytułów Mistrza Świata [...]
[...] Ciemna strona natury ludzkiej od wieków stymulowała i inspirowała bardziej niż "strona" jasna. Częściej zadajemy sobie pytanie skąd się bierze zło, podobnie jak szukamy przyczyn choroby nie zaś źródeł zdrowia. Wyjaśnić to można znanym powiedzeniem: "potrzeba jest matką wynalazków". W niniejszym artykule zajmę się [...]
[...] podejscie do pracownika - zero praw - to nie EU. i tam trzeba naprawde pracowac to nie uk gdzie sie pije kawe pol dnia. toronto, to jedno z najdrozszych miejsc w jakim bylem, mozna oczywiscie chodzic do nofrills - i kupowac produkty 'No Name' ktore zawieraja bog wie co... uwaga na ceny w sklepach - sa bez podatku - w ontario sa 2 [...]
Ja polecam Newcastle najtlajf 10/10!!! Sam zobacz! http://www.youtube.com/watch?v=m-J9ZpQYW8s koszty zycia nieskie w porownaniu z Brighton czy Lądkiem mowa lokalna piekna (dżordi!) niczym samej krolowej i bardzo szybko mozna zostac liniowym jak sie zna angielski, bo nie znam zadnego polaka tu co by znal angielski :D wiec czegoz chciec wiecej!
Dalej nie rozumiesz cukiereczku :D Napisałeś mi że zmywam się za szybko z UK, bo po 10 latach mam takie kokosy że w 100 krajach żyję jak król, albo przynajmniej stać mnie na rządzenie w LIDLu. A ja dalej twierdzę że to co dostanę z UK po 10 latach to w porównaniu do tego co i tak mi się należy (a należy) po pięciu to są śmieszne pieniążki i [...]
Banda wdupowłazów, czuje się jak na zlocie bohaterów tęczowej rewolucji Nie no ja też rozumiem co wy rozumiecie i klepię was po tych kudłatych plecach co by też zostać zrozumianym
No tak jak w 9 lat można zostać zwycięzcą Ligi Mistrzów. Chłopie po takim stażu z żelastwem zastanów się co piszesz, bo nie obrażając nikogo to dla mnie jesteś laikiem w tej dziedzinie.
[...] wolne Czwartek: siłownia Piątek: bieganie + brzuszki + kettlebel Sobota: wolne Niedziela: długie wybieganie lub jeśli czuję się po całym tygodniu zmęczony...wolne. Tak jak wspominałem zależy mi na poprawie jedynie 3 obwodów: szyi, ramion i przedramion. Reszta ma zostać na tym poziomie na jakim jest obecnie. Jedynie podtrzymanie. Co [...]
sekte mozna zalozyc, zglaszam sie na ochotnika jako guru. jak chcemy prawdziwej jazdy to proponuje wielobóstwo. np: boginią transportu kreatyny bylaby dextroza, mielibysmy wiec potreningowy kult dextrozy: wierze w jeden swiety i powszechny, transport kreatyny... bogiem od cudow (zamiana tłuszuczu w miesień) byłoby HMB, powstalby wiec modlitwa: w [...]
Pan zycia jesteś daleko od mojego, czy jego poziomu więc nie w******laj się między wódkę a zakąskę. Zwłaszcza, że jak widać mylnie interpretujesz sens wypowiedzi i nawet nie zdążyłeś zauważyć, że niczego tutaj nikomu nie sugeruje. Mam w dupie to jak on ćwiczy szczerze mówiąc, ciekawią mnie tylko ciężary jeśli już. Sniz mądra osoba, gdy ktoś [...]
[...] o co Wam chodzi ;-) Udzieliłem dobrej moim zdaniem, darmowej porady by klucze od chałupy i fona w razie "W" mieć przy sobie a tu raban straszny się zrobił. Że niby co, jak mąż na klatkę wyprowadzi to ma tam zostać aż się zlituje i do dom wpuści? Gdyby moja ślubna "przytulała się" na forum internetowym, komplementami obsypywała czy [...]
[...] niż granie tam w bf3 czy cs'a;),- dla przykładu ja wykułem w tym czasie około 1500 słówek/zwrotów po angielsku;p Na pierwsze co rzuca się w oczy nawet tak zielonemu stworowi jak ja,- Dieta za mało kalorii a 4 posiłek to raczej bez sensu, Uno, co to za dieta? 60 węgli?:O Trio, Więcej odpoczynku jak chcesz urosnąć, Środę jeszcze można powiedzieć że [...]
[...] wielki człowieku. Jak zobaczyłem twoje osiągniecia "ty nie masz pojęcia o niczym co z siłlownią związane." Ty chyba też. Jezeli koksisz to współczuje. Takie efekty jak ty masz w profilu to ja miałem już dawno(jak nic nie wiedzialem 3 lata temu). A o siłowni to podejrzewam że wiem wiecej. do Grande: Rozumiem ze koksy są dla ciebie [...]
Hej.Wprowadziłam Was w błąd,bo bcaa biorę 8gr .W dni treningowe jem podwieczorek dopiero jak wrócę z siłowni tj ok18,45-19tej,dlatego ten odstęp czasu od obiadu jest taki długi.Na 17tą mam siłownię i nie lubię ćwiczyć z jedzeniem w brzuchu :) Co do norm żywieniowych,to już nie wiem ile mam jeść tego cholernego białka,bo raz jem za mało a potem za [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dodaj serie Może być jak dodac serie?? chodzi mi o to czy ilość powtorzeń w seri na łydki np zmniejszyc do 8-10 czy 15 powtorzeń ma zostać?? Zmieniony przez - andrzejakb w dniu 2012-09-20 17:53:23
[...] że koszt diety w trakcie przygotowań to 10 tys. miesięcznie , Dillet kiedyś mówił że kwoty przekraczają miesięcznie koszt dobrej bryki i że to się robi chore... A w Polsce - jakich masz sponsorów ? Co można robić - pozować do KIF-a ? Siedzieć na targach z kapeluszem na monety i stertą fotek ? Ewentualnie zrobić to co Słodki czy Michok - swoją [...]